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  我的后腰疼得要命，這該怎么辦呢？

  腰背部疼痛非常常見，并且會自始至終地伴隨懷孕全程。疼痛的最初原因是因為子宮增大而擠壓骶骨；隨后是為了對抗重心前移（腹部增大）而出現(xiàn)姿勢改變；最后是因為胎兒頭部擠壓骶骨。隨著懷孕進展，盆腔所有的韌帶都變得松弛，而腰骶關節(jié)和恥骨聯(lián)合可能會隨之發(fā)生觸痛。

  在懷孕早期出現(xiàn)疼痛之前，就應該進行一些腰背部鍛煉，比如骨盆傾斜鍛煉。腹罩可以包繞腰部，這會起到很大的作用。那些全面支持軀干的孕婦支持帶也很好。

  如果背部肌肉抽搐而影響正常行走，那最好仰臥在床上放松背部肌肉，并將膝蓋彎曲，如果需要的話，可以讓醫(yī)生開一些麻醉類藥物。只要在仰臥時不感到惡心、出汗或者輕度頭痛的話，那么仰臥就是安全的（見本章：鍛煉部分）。同樣可以用局部熱敷或者洗熱水澡來緩解肌肉抽搐，當然，后者要在第一個三月期早期之后才能使用。如果因為背部肌肉抽搐而不能行走的話，大約至少需要2～3天的時間才能徹底恢復。

  我不光是腰部疼痛，而且從臀部往下一直到腿都在疼，這是因為肌肉勞損嗎？

  椎間盤脫出可能發(fā)生在任何時候，懷孕期、產(chǎn)后期，甚至未懷孕時也一樣。沿坐骨神經(jīng)下傳的疼痛可能是因為腰骶椎骨某椎間盤膨脹而擠壓神經(jīng)根所造成。不過，你描述的疼痛更像是腰背部肌肉與骨骼的聯(lián)合疼痛，也就是脊柱彎曲度加大（脊柱前凸）和水潴留壓迫坐骨神經(jīng)根的聯(lián)合作用。

  如果僅僅是坐骨神經(jīng)痛，而不伴有腰痛的話，可以用冰袋冷敷臀部上部，以緩解疼痛。

  我的疼痛是沿著大腿內(nèi)側的，但又不是真正的背痛。這是哪種疼痛呢？

  閉孔神經(jīng)沿內(nèi)側盆腔壁走行，并控制大腿內(nèi)側的收肌，這些肌肉參與人的行走。子宮增大和水潴留造成的神經(jīng)周圍組織水腫都會壓迫閉孔神經(jīng)。對于這種疼痛沒有太多辦法，但可以肯定的是，疼痛會在產(chǎn)后消失并且不會留下永久損傷。這種疼痛可能會隨水潴留程度改變而間歇出現(xiàn)，在最后一個三月期里，甚至可能隨胎兒體位改變而時有時無。

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